Olá,

Você já percebeu que a um dos exercícios mais recomendados é a caminhada? Mas não é sem motivo. Isso porque a caminhada é uma atividade que pode ser feita por qualquer pessoa . Além disso, não é necessário gastar dinheiro para isso, visto que é possível (e extremamente agradável) caminhar ao ar livre.

Caminhada

Outra vantagem é que a atividade independe de idade e condicionamento físico . Logo, para praticar, basta separar o seu tênis mais confortável e se encher de disposição. São inúmeros os benefícios da caminhada , como a redução do estresse, melhora na qualidade do sono, fortalecimento da musculatura e melhora do sistema cardiovascular. Além disso, a caminhada ajuda a emagrecer. Vale ressaltar que para apresentar bons resultados , o exercício deve ser acompanhado de uma alimentação saudável, bem como deve ser feito frequentemente.

Benefícios da caminhada

Fortalece os músculos

Durante a caminhada, diversos músculos trabalham de forma conjunta, o que contribui para o fortalecimento muscular.

Previne doenças cardiovasculares

Ao caminhar regularmente, você poderá prevenir doenças como hipertensão , diabetes, aterosclerose e obesidade. Além disso, há uma melhora na circulação sanguínea . Vale ressaltar que a caminhada diminui a chance de haver acúmulo de gordura na parede dos vasos.

Bora exercitar!

Fonte: IG